퇴계이황의 '활인심방'

 

1. 아침에 일어나서 편안한 자세로 정좌하고 두손을 열이나도록 비벼서

   손바닥으로 눈을 지그시 24-36회 압박한다.

 

2. 식지와 중지를 포개어

    코의 좌우 상단부위를 24-36회 압박한다.

 

3. 전치와 구치를 지긋하게 24-36회 씹는다.

 

4. 혀로서 입안을 골고루 맛사지하여

    침을 모으고 이를 3회 분복하여 삼칸다.

 

5. 귀불을 맛사지하고 밑으로 24-36회 당기고

    위로 24-36회 당긴다.